4 Salate mit Quinoa zum Probieren

Sicher haben Sie davon gehört, aber vielleicht haben Sie es noch nicht ausprobiert. Quinoa ist mit entschlossener Kraft angekommen Bleib für immer auf unserer Diät, und es ist so, dass dieses Essen eines der nahrhaftesten ist, das wir konsumieren können.

Es ist weder ein Getreide noch eine Hülsenfrucht, es ist aufgrund seiner Eigenschaften ein einzigartiges Getreide und so weiter vielseitig beim kochen dass Sie es auf die Einkaufsliste schreiben, sobald Sie diesen Artikel fertiggestellt haben.

Quinoa hat eine hohe Menge an Protein, Das macht es zu einem unverzichtbaren Lebensmittel für Vegetarier. Darüber hinaus ist es reich an gesunde Fettsäuren wie Omega 3 hat es eine reich an Ballaststoffen und voller Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, wie Eisen, Kalium, Phosphor, Zink, Kalzium und Magnesium unter anderem. Ein Luxus!

Damit Sie Ihre Angst verlieren und es wagen, unten mit Quinoa zu kochen Wir hinterlassen Ihnen ein Video mit 4 Salatrezepten das schließt es als Hauptbestandteil ein. Aber zuerst verlassen wir dich die Zutatenliste auf Spanisch von jedem von ihnen.

Artikelverzeichnis

  • Quinoa-Salat nach thailändischer Art mit Erdnusssauce
  • Quinoa- und Pilzsalat
  • Sommer Quinoa Salat mit Früchten
  • Südwest-Quinoa-Salat
  • Quinoa Eigenschaften
  • Die Vorteile von Quinoa

Quinoa-Salat nach thailändischer Art mit Erdnusssauce

Leckerer Vegetarier

Zutaten

1 Tasse Wasser

1 Tasse Gemüsebrühe

1 Tasse Quinoa

2 Karotten

1 rote Paprika

1 Gurke

1 Tasse Rotkohl

1/2 Tasse Saubohnen

Frühlingszwiebel

Für das Dressing

1 Teelöffel Sesamöl

1 Esslöffel Sojasauce

1 Esslöffel Ingwer

2 Esslöffel Olivenöl

1 Esslöffel Honig

1/4 Esslöffel Erdnussbutter

Quinoa- und Pilzsalat

Leckerer Vegetarier

Zutaten

2 Esslöffel Olivenöl

500 gr Pilze

1 Esslöffel Thymian

1 Teelöffel Salz

3 Knoblauchzehen

1/2 Tasse Gemüsebrühe

1 Tasse Wasser

1 Tasse Quinoa

Käse (optional)

Sommer Quinoa Salat mit Früchten

Leckerer Vegetarier

Zutaten

1 Tasse Wasser

1 und 1/2 Tassen Orangensaft

1 Tasse Quinoa

Erdbeeren

Mango

Blaubeeren

Basilikum

Für das Dressing

1/2 Tasse Zitronensaft

1 Esslöffel Honig

Südwest-Quinoa-Salat

Leckerer Vegetarier

Zutaten

2 Esslöffel Olivenöl

3 Knoblauchzehen

1 Jalapeno

400 g schwarze Bohnen

400 g Mais

3 Tomaten

1 Tasse Quinoa

2 Tassen Gemüsebrühe

1 Esslöffel Chilipulver

2 Esslöffel Kreuzkümmel

1 Teelöffel Salz

1 Teelöffel Pfeffer

1 Avocado

Saft von 1 Limette

Koriander

Hier hast du das Video mit den Anweisungen für jeden. Zu genießen!

Quelle: Leckerer Vegetarier

Quinoa Eigenschaften

Das Andenhirse Es ist nicht mehr als ein Samenkorn, aber es hat einzigartige Eigenschaften, da es als Getreide verzehrt werden kann. Es wird auch als Pseudocereal bezeichnet. Quinoa liefert den größten Teil seiner Kalorien in Form von sogenannten komplexe Hydrate, Es liefert aber auch ungefähr 160 Gramm Protein pro Kilo und ungefähr sechs Gramm Fett in der gleichen Menge an Nahrung.

Die Vorteile von Quinoa

Es ist besonders vorteilhaft in der Ernährung von Menschen Zöliakie, da es kein Gluten enthält. Aufgrund seines hohen Fasergehalts und seines im Vergleich zu Getreide höheren Proteingehalts hat Quinoa eine niedriger glykämischer Index, Das macht es ideal für Menschen mit Diabetes oder die Gewicht verlieren wollen, indem sie sich gesund ernähren. Jetzt, wo wir eingesperrt sind, gibt es keinen besseren Weg, um mit diesem wunderbaren Juwel der Natur gesund zu essen.

Zusammenfassung Artikelname 4 Salate mit Quinoa Beschreibung Quinoa ist eines der vollständigsten Lebensmittel und eignet sich hervorragend für die Zubereitung von Salaten. Hier ist ein Video mit 4 leckeren Rezepten. Autor Isa Lago Verlagsname Das Cotton Cloud Publisher Logo

Interaktionen mit Lesern

Lassen Sie Ihren Kommentar

Please enter your comment!
Please enter your name here