Gesunde Ernährung für den Körper

Es ist sehr wichtig esse gesundes Esenn, Denn auf diese Weise haben wir genug Energie und Vitalität, um den Tag gut zu beenden. Aus diesem Grund verlassen wir Sie a Liste gesunder Lebensmittel, die bei der Bekämpfung von Krankheiten helfen.

Artikelverzeichnis

  • Gesunde Lebensmittel, um den Körper zu reinigen und gesund zu halten
  • Was zeichnet ein nahrhaftes Lebensmittel aus??

Gesunde Lebensmittel, um den Körper zu reinigen und gesund zu halten

  • Olivenöl: Sein Verzehr ist sehr wichtig, da er das Risiko einer Hirnschädigung verringert.
  • Vitamin-D: Hilft bei der Knochenbildung und beim besseren Wachstum, insbesondere bei Kindern. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Vitamin D das Fortschreiten von Lungenkrebs stoppt.
  • Der Kaffee: Es hilft dem Herz-Kreislauf-System und Menschen mit Typ-2-Diabetes und hilft auch, Kopfschmerzen zu reduzieren. Es wird empfohlen, zwei oder maximal drei Tassen pro Tag zu trinken, nicht mehr.
  • Banane: Dieses gesunde Lebensmittel ist reich an Kalium und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
  • Getreide: Das Essen dieser Art von gesundem Essen ist eine große Hilfe, um Bluthochdruck zu vermeiden
  • Die Hühnersuppe: Es ist sehr empfehlenswert für Menschen, die sich sehr müde fühlen oder etwas mehr Energie benötigen.
  • Lachs: Viele Kinderärzte empfehlen ihren Kindern, mehr Fisch zu essen, insbesondere Lachs, da sie einen hohen Anteil an Omega 3 und 6 haben, der für das Wachstum des Babys unerlässlich ist.

Was zeichnet ein nahrhaftes Lebensmittel aus??

Obwohl sehr einfach, ist die Definition von a nahrhaftes Essen es kann verwirrend sein. Schließlich kann das Nährstoffkonzept je nach Verständnis der Person, die diesen wichtigen Begriff definiert, sehr unterschiedlich sein..

Verstehen, was a nahrhaftes Essen ist nicht schwierig. Dafür müssen wir wissen, was die Nährstoffe sind. Zusammenfassend sind Nährstoffe also Substanzen in Lebensmitteln, die die Funktion haben, unsere zu regulieren Stoffwechsel, das heißt, Reaktionen im Körper zu machen.

Das Nährstoffe Sie können in Kohlenhydrate (Zucker), Lipide (Fette), Proteine, Vitamine und Mineralien eingeteilt werden. Sie müssen alle Teil eines sein ausgewogene Ernährung und jeden Tag in den entsprechenden Portionen eingenommen werden.

Das ist es! Der Verzehr von Fetten und Zuckern ist für unseren Körper von grundlegender Bedeutung, da sie die Hauptursache sind Energiequellen für unsere Zellen und wirken auch in anderen Reaktionen, wie dem Aufbau von Strukturen, die für unser Überleben wichtig sind.

Daher a nahrhaftes Essen Es ist eines, das eine gute Menge an Nährstoffen enthält und im Allgemeinen gut für unseren Körper ist. Ein bestimmter Inhaltsstoff kann wiederum reich an einem bestimmten Nährstoff sein, was ihn nicht weniger nahrhaft macht als andere. Es hängt natürlich alles von der Referenz und den Bedürfnissen jedes Einzelnen ab.

Diese gesundes Essen Es wird empfohlen, sie regelmäßig zu konsumieren, damit Ihr Körper die besten Vorteile erzielen kann. Denken Sie daran, ein sitzendes Leben zu vermeiden und immer eine Leistung zu erbringen körperliche Aktivitäten das kann deine verbessern Gesundheit, Auf diese Weise fühlen Sie sich viel besser und Sie werden Krankheiten vermeiden.

Zusammenfassung Artikelname Gesunde Lebensmittel für den Körper Beschreibung Es ist sehr wichtig, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, da wir auf diese Weise genug Energie und Vitalität haben, um den Tag gut zu beenden. Autorin Natalia

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