Wie wir bereits wissen, Gemüse sind wichtig in unserem tägliche Diät da es sich um gesunde Lebensmittel handelt, ist es aber auch wichtig zu lernen, wie man sie kombiniert, um auf diese Weise mehr Optionen für Mahlzeiten zu erhalten.
Artikelverzeichnis
- Tipps zur Verwendung von Gemüse
- Warum ist es wichtig, Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen??
Tipps zur Verwendung von Gemüse
- Werfen Sie die abgeschnittenen Enden von Zwiebeln, Karotten, Sellerie oder Paprika nicht weg. Sie können sie im Gefrierschrank aufbewahren und wenn Sie bereits eine große Menge eingespart haben, können Sie sie mit ein paar Tassen Wasser in einen großen Topf geben und Sie erhalten eine hausgemachte Gemüsebrühe.
- Werfen Sie die Brokkolistiele nicht weg, da sie geschält und in Scheiben geschnitten und als Brokkoliröschen zubereitet werden können..
- Wenn Sie Zwiebelstücke oder anderes Gemüse hatten, werfen Sie diese nicht weg und bewahren Sie sie auf, da sie zur Zubereitung des morgigen Rezepts verwendet werden können.
- Sellerieblätter werden normalerweise weggeworfen, aber sie verleihen jeder Mahlzeit einen hervorragenden Geschmack. Sie können sie hacken und unter anderem Suppen, Eintöpfen und Kuchen hinzufügen.
- Wenn Sie viel Gemüse haben, können Sie ein Brot davon zubereiten oder einfrieren, wenn Sie es vollständig verzehren möchten..
Denken Sie immer daran, das einzuschließen Gemüse in Ihren Salaten und Mahlzeiten täglich, damit Sie alle genießen können Vitamine und Nährstoffe Im Allgemeinen tragen sie zu Ihrem Körper bei, sodass Sie sich viel gesünder und voller Energie fühlen.
Warum ist es wichtig, Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen??
Heute wird viel darüber gesprochen, wie wichtig es ist, a gesunde Ernährung, einschließlich abwechslungsreicher Verbrauch von Früchte und Gemüse. Die meisten Menschen essen jedoch weniger Obst und Gemüse als die empfohlene Menge, obwohl eine ausreichende Aufnahme dieser Lebensmittel als vorteilhaft für die Gesundheit, Kalorienkontrolle und Gewichtserhaltung und der Körper in guter Form.
Obst, Gemüse und Gemüse sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe, und müssen jeden Tag in den Mahlzeiten vorhanden sein, da sie zum gute Gesundheit und schützen vor dem Auftreten verschiedener Krankheiten.
Lassen Sie uns etwas mehr darüber wissen Die wichtigsten Vitamine und Mineralien, die Obst, Gemüse und Gemüse enthalten:
- Vitamin A: wichtig für das Sehen, die Haut, das Wachstum von Knochen und Zähnen und für den Schutz des Körpers.
- Vitamin B2: wichtig für die Energieerzeugung.
- Folsäure: wichtig für die Bildung neuer Zellen für unseren Körper.
- Vitamin C: wichtig für die Heilung, das richtige Knochenwachstum, stärkt die Infektionsresistenz und hilft unserem Körper, andere Nährstoffe wie Eisen in Bohnen aufzunehmen.
- Vitamin K: wichtig für die Blut- und Knochengerinnung.
- Kalium: Hilft bei der normalen Funktion des Nervensystems und der Muskeln sowie beim Gleichgewicht des Körpers.
- Magnesium: wichtig für Knochen und Zähne, für die ordnungsgemäße Funktion der Muskeln und des Nervensystems und zum Schutz vor Krankheiten.
Zusammenfassung Artikelname Erfahren Sie, wie Sie Gemüse in Ihrem täglichen Leben verwenden. Beschreibung Gemüse ist wichtig für unsere tägliche Ernährung, aber es ist auch wichtig zu lernen, es zu kombinieren, um mehr Optionen für Mahlzeiten zu haben. Autorin Natalia 
