Tipps zum Umgang mit traumatischen Situationen

Jeder begegnet dem Leben so, wie er es kann, manche wissen es nicht wie man die gute Seite der Dinge sieht.

Wir überwinden und erreichen unsere Ziele jedoch aus eigener Kraft und überwinden im Allgemeinen viele Hindernisse..

Manchmal möchten wir auf Zehenspitzen durchs Leben gehen und sicherstellen, dass keines der Probleme, die wir um uns herum sehen, uns berührt.

Aber das ist unmöglich und jeder zu der einen oder anderen Zeit, Am Ende stoßen wir auf eine unerwartete Situation, die uns fragen lässt: "Warum ich?"

Aber Man muss immer die gute Seite der Dinge sehen, und darüber werden wir in diesem Artikel sprechen.

Xavier Donat

Artikelverzeichnis

  • Sie müssen die gute Seite der Dinge betrachten
  • Es ist notwendig, die gute Seite von allem zu sehen
  • Gesicht und weitermachen
  • 1. Akzeptanz.
  • 2. Nehmen Sie Perspektive
  • 3. Lösungen finden
  • 4. Soziale Unterstützung
  • 5. Es ist nicht schlecht, Gefühle auszudrücken

Sie müssen die gute Seite der Dinge betrachten

Maria Espinosa ist eine Psychologin, die derzeit ihr eigenes Zentrum betreibt, in dem sie vielen Menschen hilft, verschiedene traumatische Situationen zu überwinden.

Sie liebt ihren Beruf, da sie klein war, als sie die Psychologie entdeckte, war ihr klar, was sie im Leben sein wollte.

Jetzt hat er beschlossen, sich nicht nur seinen eigenen Patienten zu widmen, sondern auch einen Blog zu schreiben undn heute damit Menschen aus aller Welt kann seine Lehre kennen und sich, warum nicht, etwas bekleideter fühlen.

"Die gute Seite der Dinge" ist der Titel seines persönlichen Blogs, in dem er einen Eintrag geteilt hat, der hat uns über den Weg nachdenken lassen Wir müssen uns Problemen und unerwarteten Situationen stellen.

Wie María sagt: "Unerwartete Situationen treten in einem Kontext auf, in dem Sie sich in einem täglichen Leben befinden, in dem alles normal erscheint, aber plötzlich etwas passiert.".

Es ist notwendig, die gute Seite von allem zu sehen

Und es ist so, dass der Mensch die Fähigkeit hat, sich an eine Situation zu gewöhnen, wenn sie schrittweise auftritt. Wenn es jedoch etwas ist, das plötzlich passiert, wird die traumatische Situation schwieriger zu behandeln, aber nicht unmöglich..

In solchen Situationen hören wir immer den Satz: "Man muss die positive Seite sehen", "alles geschieht aus einem bestimmten Grund" usw..

Was María Espinosa uns sagt, ist, dass wir uns bemühen müssen, die positive Seite der Dinge zu sehen, Dies bedeutet jedoch nicht, den Schmerz oder die Frustration, die wir fühlen, zu ignorieren.

"Zu lernen, die gute Seite dessen zu sehen, was uns passiert ist, bedeutet nicht, zu versuchen, etwas Negatives, das uns passiert ist, in ein Positives zu verwandeln, es zu unterschätzen oder herabzusetzen oder herabzusetzen."

"Negative Emotionen sind notwendig. Sich traurig, besorgt oder wütend zu fühlen ist notwendig, um zu verarbeiten, was mit uns passiert. "

Aikawa Ke

Gesicht und weitermachen

Einen Schmerz zu akzeptieren und sich ihm zu stellen, ist etwas Notwendiges, um eine Situation aufnehmen zu können, die unser Leben verändert hat.

Es gibt Zeiten für alles, wir werden glücklicher oder glücklicher sein, wenn wir jetzt traurig sind, müssen wir es leben und fühlen, um es morgen aus einem anderen Blickwinkel sehen zu können.

Das musst du immer Suche nach der positiven Seite der Dinge. In diesem Sinne verteidigt María Espinosa, dass das Sehen der guten Seite der Dinge das Verstehen impliziert, dass sich etwas in uns aufgrund eines negativen Ereignisses geändert hat. ""Dank dessen, was mit uns passiert ist, konnten wir reflektieren, unsere Werteskala ändern und anfangen, das zu bewerten, was wirklich wichtig ist..""

Es kann in viele Dinge übersetzt werden, die mehr oder weniger unbedeutend sind, aber wir werden sie nur schätzen und sehen können, wenn wir uns dem Schmerz gestellt haben.

Sicherlich kennen viele von Ihnen die Theorie des Arztes oder haben sie jemals gehört Elisabeth Kübler-Ross auf die fünf Phasen, die wir vor einem Duell durchlaufen.

Eine Trauer, die der Tod von jemandem sein kann, den du liebst, eine Trennung, eine Krankheit usw. wie Diese Theorie wird auf praktisch alle negativen Situationen hochgerechnet, die Menschen erleben können.. Die fünf Phasen sind:

  • Ablehnungsphase
  • Wut, Gleichgültigkeit oder Wutphase
  • Verhandlungsphase
  • Emotionale Schmerzphase
  • Akzeptanzphase

Nun, María Espinosa, die positiv mit uns spricht, gibt uns fünf wundervolle Tipps lernen, die positiven Seiten der Dinge zu sehen mit denen wir zum Beispiel die vorherigen fünf Phasen überspringen können, oder zumindest setze sie bewusst und objektiv fort:

Chris Lee

1. Die Annahme.

Es ist wichtig, dass wir aufhören Suche nach Ausreden oder Bedauern dafür, dass ich Dinge nicht ändern kann.

Obwohl wir möchten, Wir können die Situation nicht ändern, Es ist so gekommen und wir können nichts tun, um es zu beheben, peitschen Sie sich nicht.

zwei. Nehmen Sie Perspektive

Das ist richtig, wir müssen das Problem, das wir in die Zukunft stellen, aus der Perspektive betrachten. Wenn wir es überwunden haben, glauben Sie, dass das Problem Sie in gleicher Weise betreffen wird?

"Es geht nicht darum zu denken, dass die Zeit alles heilt, aber wenn wir die Perspektive einnehmen, können wir relativieren, was passiert.".

3. Lösungen finden

Den Schmerz zu fühlen und zu leben bedeutet nicht, dass wir es nicht sollten Suchen Sie nach Lösungen. Wir müssen alle Möglichkeiten, die wir haben, bewerten, die sicherlich mehr als eine sein werden, und die am besten geeignete auswählen.

4. Sozialhilfe

Es ist wichtig, nicht zu verstecken.

Die Menschen, die uns wirklich lieben, sind da, um uns in solchen Situationen zu unterstützen, aber wir müssen diejenigen sein, die ihnen vermitteln, was wir fühlen..

5. Nicht schlecht Emotionen ausdrücken

Wir müssen nicht versuchen, nicht zu weinen oder uns zu verstecken, um es zu tun.

Jeder Gefühl hat seinen Platz, Wenn Sie also Lust haben zu weinen und wenn Sie wütend oder verärgert sind, sollten Sie es sofort sagen. Wenn wir dies nicht tun, kann dies zu einem anderen Problem führen.

Quelle: María Espinosas Blog

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