Safloröl, wofür ist es, Vorteile, Gewichtsverlust, ist es schlecht?

Das Öl Saflor wird aus dem Saflorsamen (Carthamus tinctorius) gewonnen, einer Ölsaatenpflanze, die für ihre Verwendung beim Kochen und auch als Lebensmittelfarbe und Aromastoff bekannt ist.

Osten Öl, benutzt in Rezepte oder als Ergänzung genommen, kann es bieten verschiedene gesundheitliche Vorteile, eine Attraktion für diejenigen sein, die suchen Abnehmen, Stoffwechsel verbessern, Nahrung und sogar Haare besser pflegen, da das Produkt auch mit verwendet werden kann ästhetische Zwecke.

Artikelverzeichnis

  • Was ist Distelöl??
  • Wofür ist Distelöl??
  • Seine Verwendungen können umfassen:
  • Küche
  • Ergänzung (Kapsel)
  • Ästhetik
  • Safloröleigenschaften
  • Omega 6 und 9
  • Vitamin E.
  • Vitamin K.
  • Was sind die Vorteile?
  • Bietet mehr Sättigung
  • Hilft bei der Kontrolle des Cholesterin- und Triglyceridspiegels
  • Gut für Haut und Haare
  • Hat antioxidative Wirkung
  • Es ist entzündungshemmend
  • Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels
  • Gut für das Immunsystem
  • Distelöl zur Gewichtsreduktion?
  • Wie nehme ich Distelöl??
  • Was ist die ideale Menge Distelöl pro Tag?
  • Ist Distelöl schlecht?
  • Schwangere Frau
  • Menschen mit Blutproblemen
    • Wo finde ich es??

Was ist Distelöl??

Das Distelöl Es ist ein Öl, das aus dem Samen der gleichnamigen Pflanze gewonnen wird und zur Carthamus tinctorius-Art gehört, die aus den ariden Regionen Indiens stammt.

Es wird in der Lebensmittelzubereitung verwendet, kann aber auch als Ergänzung in Kapseln eingenommen werden. Eine andere Verwendung ist die Verwendung von Öl in Kosmetika, die in der Zusammensetzung von Cremes für die gefunden werden können Haar.

Da es Eigenschaften wie Vitamin K, E, Omega 6 und Omega 9 hat, trägt es zu einer Reihe von Leistungen für die Gesundheit, da es in der Lage ist, freie Radikale zu bekämpfen und den Körper zu verhindern gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zum Beispiel.

Für viele Menschen ist die Ergänzung ein Verbündeter zur Gewichtsreduktion, da sie bei der Verbrennung von lokalisiertem Fett helfen kann.

Wofür ist Distelöl??

Das Distelöl Es kann in Lebensmitteln, als Option für den kulinarischen Gebrauch oder als Ergänzung (in Kapseln) verwendet werden. Somit hilft es, die Gesundheit durch Ernährung zu verbessern und ist auch ein Booster für diejenigen, die suchen ästhetische Vorteile. Aufgrund seiner Eigenschaften ist es eine vielseitige Option für diejenigen, die gesünder sein möchten.

Seine Verwendungen können umfassen:

  • Küche

Safloröl ist ein Produkt mit einem hohen Rauchpunkt, was bedeutet, dass es eine Option für die Zubereitung von warmen Gerichten sein kann. Selbst wenn es erhitzt wird, kann es die darin enthaltenen Nährstoffe bewahren.

Daher kann es als Alternative zu Sojaöl und gesättigten Fetten tierischen Ursprungs verwendet werden. Aufgrund seines neutralen Geschmacks ist es eine Option für verschiedene Rezepte.

  • Ergänzung (Kapsel)

Saflorölpräparate werden in Kapseln vermarktet, die im Allgemeinen von Personen verwendet werden, die die Vorteile der Komponente nutzen möchten, z. B. antioxidative Wirkung, Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gewichtsverlust.

Diese Produkte werden oft in Kombination mit anderen Eigenschaften verkauft. Einige Kapseln enthalten beispielsweise auch Kokosöl, Chiaöl und Vitamin D..

  • Ästhetik

Distelöl ist nicht nur eine gesündere Option in der Küche, sondern kann auch für die Schönheit verwendet werden. Es gibt Kosmetika, die diese Art von Öl für Haarprodukte verwenden, um das Haar zu stärken und mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Safloröleigenschaften

Safloröl ist ein Öl, das als reich an ernährungsphysiologischen Eigenschaften gilt, da es eine Reihe von Nährstoffen enthält, die gesundheitliche Vorteile bieten. Die wichtigsten sind:

  • Omega 6 und 9

Distelöl ist reich an guten Fetten für die Gesundheit und besteht aus 80% Linolensäure (Omega 6) und 12% Ölsäure (Omega 9)..

Sie helfen bei der Fettverbrennung und schützen das Herz, indem sie helfen, Cholesterin und Triglyceride zu kontrollieren.

  • Vitamin E.

Vitamin E, das in Distelöl enthalten ist, spielt eine starke antioxidative Rolle im Körper.

Es ist auch dafür verantwortlich, im Kampf gegen freie Radikale zu helfen, die Gesundheit der Zellen zu erhalten und verschiedene Veränderungen wie Herzkrankheiten, Krebs, Alzheimer, Muskelschwund usw. zu verhindern..

  • Vitamin K.

Es ist ein grundlegendes Vitamin zur Unterstützung der Blutgerinnung sowie zur Bildung und Erhaltung gesunder Knochen.

Was sind die Vorteile?

Das Distelöl Es wird für verschiedene Zwecke verwendet, sowohl in der Fütterung, als Öl in natürlichem Extrakt, wie in Kapseln, Was Ergänzung.

Es ist für viele Menschen attraktiv wegen seiner Eigenschaften und der Vorteile, die es bieten kann, wie entzündungshemmende Wirkung und Stärkung des Immunsystems..

Erfahren Sie mehr über die wichtigsten:

  • Bietet mehr Sättigung

Für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, ist dies einer der interessantesten Vorteile von Distelöl, da es mit Gewichtsverlust zusammenhängt.

Es tritt aufgrund des Mechanismus auf, den das Öl im Körper aktiviert, die Magenentleerung verzögert und den Hunger verringert. Somit fühlt sich die Person länger zufrieden und reduziert die Kalorienaufnahme.

Obwohl dies ein hervorragender Vorteil zu sein scheint, ist es wichtig, mit einem Ernährungsberater zu sprechen, um zu verstehen, wie Mahlzeiten am besten aufgeteilt werden können und wann die ideale Zeit zwischen ihnen liegt..

  • Hilft bei der Kontrolle des Cholesterin- und Triglyceridspiegels

Safloröl kann helfen, den schlechten Cholesterin- (LDL) und Triglyceridspiegel zu kontrollieren, da es Eigenschaften wie Phytosterole und Omega 9 enthält, die helfen, die Menge dieser Fette im Körper zu regulieren.

Folglich wird das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen Komplikationen verringert..

  • Gut für Haut und Haare

Zu den Vorteilen von Safloröl gehören auch Ergebnisse für das Aussehen. Der Verzehr des Produkts kann aufgrund der Vitamine, ätherischen Öle und anderer Eigenschaften zur Verschönerung von Haut und Haar beitragen.

So kann es helfen, Akne, glatte Linien und Falten zu verhindern. Daher ist es möglich, Kosmetika zu finden, die es der Zusammensetzung hinzufügen.

Für das Haar bietet Distelöl Vorteile wie Feuchtigkeit, Kräftigung und gesundes Haarwachstum. Für die Haut ist es vorteilhaft, weil es nicht komedogen ist, was bedeutet, dass es keine verstopften Poren oder Akne verursacht.

  • Hat antioxidative Wirkung

Die in Distelöl enthaltenen Eigenschaften wie Omega 6 und 9 wirken antioxidativ und tragen daher zur Bekämpfung freier Radikale bei.

In diesem Sinne können sie die vorzeitige Alterung von Zellen bekämpfen und zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten beitragen.

Distelöl ist daher ein wichtiger Verbündeter gegen Alterung und Gewebewiederherstellung.

  • Es ist entzündungshemmend

Seine entzündungshemmende Wirkung hängt auch mit seinen antioxidativen Eigenschaften zusammen, die dem Körper helfen, sich gegen möglicherweise auftretende entzündliche Prozesse zu verteidigen..

  • Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Studien zeigen, dass Distelöl auch zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen kann. Die Forschung, die diese Indikationen lieferte, wurde mit einer Gruppe von Frauen nach der Menopause mit Typ-2-Diabetes durchgeführt.

Sie erhielten 36 Wochen lang täglich eine Distel Distelöl und zeigten nach dieser Zeit positivere Ergebnisse bei der Kontrolle des Zuckerspiegels und einer erhöhten Insulinsensitivität..

  • Gut für das Immunsystem

Distelöl kann das körpereigene Abwehrsystem stärken, indem es Eigenschaften enthält, die verschiedene biochemische Prozesse unterstützen.

Dies hilft dem Immunsystem, das in Gegenwart eindringender Mikroorganismen effizienter bekämpft..

Distelöl zur Gewichtsreduktion?

Hilfe. Eine der Attraktionen von Distelöl ist die Möglichkeit, auf die Gewichtsverlust. Dies kann passieren, wenn die Person eine trägt gesunder Lebensstil und verwendet es als Ergänzung, da es zum Gewichtsverlust weil es Eigenschaften hat, die für Sättigung sorgen und den Stoffwechsel beschleunigen.

Dies geschieht, weil Distelöl Eigenschaften aufweist, die ein Lipidprofil bilden, wie beispielsweise Omega 6 und 9, wodurch eine höhere Konzentration an freien Fettsäuren im Körper erzeugt und der Energieverbrauch erhöht wird..

Somit hilft der Verbrauch des Produkts Fettverbrennung "Brown", eine Art "gutes" Fett, das Wärme für lebenswichtige Organe erzeugt.

Wenn die Der Stoffwechsel beginnt diese Art von Fett zu verbrennen, Der Körper muss einen anderen finden Energiequelle, auch lokalisiertes Fett verbrennen.

Omega 9 wiederum reduziert die Produktion von Cortisol, einem Hormon, das zur Speicherung von Fettgewebe im Bauchbereich beiträgt.

deshalb, die Distelöl kann in der helfen Gewichtsverlust.

Es ist jedoch wichtig, sich immer daran zu erinnern, dass es keine Wunderzutaten gibt, die ohne Anstrengung oder Änderung der Gewohnheiten abnehmen können. Safloröl sollte im Rahmen einer Routine verwendet werden, die eine gesunde Ernährung und körperliche Bewegung umfasst.

Wie nehme ich Distelöl??

Distelöl kann entnommen werden 2 bis 3 mal am Tag oder auf Anraten Ihres Arztes oder Ernährungsberaters. Es wird empfohlen, die Kapseln vor den Hauptmahlzeiten (Mittag- und Abendessen) und / oder eine Stunde vor dem Training einzunehmen..

Für beste Trainingsergebnisse kann Distelöl zusammen mit Kohlenhydraten konsumiert werden..

Was ist die ideale Menge Distelöl pro Tag?

Die ideale Menge kann je nach Diät und die Bedürfnisse jeder Person. Es ist wichtig zu bedenken, dass trotz aller Vorteile des Produkts die in der Ernährung aufgenommene Fettmenge nicht hoch sein sollte, da der Ölverbrauch nicht die einzige Quelle für Lipide ist..

Daher ist es wichtig, mit a zu sprechen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen Ernährungsberater, So können Sie eine individuelle Beurteilung vornehmen und die richtige Dosierung empfehlen.

In jedem Fall ist es möglich, sich auf eine allgemeine Empfehlung zu stützen und maximal 2 Teelöffel Öl oder zwei Kapseln pro Tag zu sich zu nehmen..

Ist Distelöl schlecht?

Im Allgemeinen, wenn richtig verwendet und in der Menge, die von der geleitet wird Ernährungsberater, das Distelöl verursacht normalerweise keine Nebenwirkungen oder Schäden.

Im Übermaß kann es jedoch zu einigen Symptomen wie Übelkeit, Durchfall oder Bauchschmerzen kommen.

Wenn nach der Anwendung des Nahrungsergänzungsmittels oder des reinen Öls Symptome oder Nebenwirkungen auftreten, sollten Sie die Anwendung abbrechen und einen Arzt konsultieren.

Dennoch sollten Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtiger sein, darunter:

  • Schwangere Frau

Obwohl weitere Studien erforderlich sind, um das Risiko nachzuweisen, gibt es Berichte, dass der Konsum von Distelöl Uteruskontraktionen verursachen und Wehen auslösen kann..

  • Menschen mit Blutproblemen

Patienten mit Blutgerinnungsproblemen, Blutungsstörungen, Geschwüren oder Operationen müssen empfohlen werden, die Verwendung des Öls zu vermeiden, da es gerinnungshemmend wirkt und das Blut verdünnen kann..

Wo finde ich es??

Das reines Distelöl Es kann bei gefunden werden Supermärkte und Häuser, die auf Naturprodukte spezialisiert sind. Die Kapsel hingegen kann bei gekauft werden Apothekenketten.

Zusammenfassung Artikelname Safloröl, wofür ist es, Vorteile, Abnehmen, ist es schlecht? Beschreibung Safloröl ist ein Öl, das aus dem Samen der gleichnamigen Pflanze gewonnen wird und zur Art Carthamus tinctorius gehört. Autorin Natalia

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